在足球汗青上，C罗是最有职业肉体的巨星之一。在尤文，C罗天天是如何过的？《米兰体育报》给出了谜底。通常情形下，C罗会在早上8点起床。C罗会在家中先吃早饭，早饭一般为帕尔玛腌火腿、鸡蛋清、低脂奶酪以及橙汁。而后C罗会进行一节腹肌扯破的健身训练，而后在9点30分驱车“上班”。

　　在尤文基地中，C罗老是第一个抵达、末了一个脱离的人。C罗关于训练的热忱近乎于自虐，这也使患上队友们获得了他的感召。在竣事训练后，C罗会以及队友们一块儿吃午餐，尤文养分师会淮备好低糖易消化的食品。

　　14点摆布，C罗会脱离尤文基地，而且在家相近长久文娱轻松一下。C罗会通常会找贝尔纳代斯基一块儿玩玩，喝点饮料聊谈天。在尤文，贝尔纳代斯基是C罗最佳的同伙。

　　在16点30分时，C罗会回抵家中，而后进行当天第二次加练。在本人家的健身房中，C罗会在私教陪同下进行减脂减重训练、普拉提或是有氧运动，偶然候他也会选择泡在泳池里。这一次加练，时长一般是60分钟。

　　18点后就是家庭时间，C罗陪同着乔治娜以及四个孩子。20点30分，C罗将会吃晚餐，通常他会吃低脂高卵白的肉类以及利于消化的蔬菜。在晚餐后，C罗要末陪家人，要末进修一下子意大利语。C罗会在23点上床睡觉，保障每一晚至少9小时的足量就寝。在C罗看来，足量就寝是维持身材形态的法门之一。

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